- Module Détente/Relaxation

Vous apprendrez à calmer le mental, à mettre en harmonie le corps et l'esprit, la présence à soi.

- Module Gestion du stress

Vous apprendrez à vous libérer de vos soucis, de vos angoisses, à vous détendre, à lâcher-prise, vous acquerrez des outils simples à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

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- Module Rester maître de ses émotions et Développer la confiance en soi

Vous apprendrez à identifier et à accepter vos émotions (telles que la peur, la colère) mais aussi à les  maîtriser, également à évacuer les pensées négatives, à porter un regard positif sur vous-même et sur les autres et à vous affirmer, afin de développer la confiance en vous.

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- Module Se réconcilier avec son corps

Vous prendrez conscience de votre corps (schéma corporel), vous vous relaxerez en profondeur, vous apprendrez à gérer la douleur, à développer votre sensorialité et vous sentir bien dans votre corps. Les thèmes abordés au cours des séances vous permettront de mieux vous connaître et de renouer avec votre corps.

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- Module Préparer un examen

La sophrologie est un allié précieux pendant les mois précédant l’échéance.

Vous apprendrez à vous détendre et à évacuer votre stress, améliorer votre concentration, optimiser votre mémoire, renforcer vos capacités et vous projeter positivement le jour de l’examen.

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- Module Accompagnement aux changements de vie

(séparation, retraite, déménagement, reconversion professionnelle, chômage etc.)

Vous apprendrez à vous détendre, activer la confiance en vous et vous projeter positivement dans le futur.

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Vous souhaitez monter un groupe avec des amis, des collègues : contactez-moi en précisant vos disponibilités ici.

Je peux programmer de nouvelles sessions en fonction de vos demandes. Si un thème vous intéresse, n'hésitez pas à me contacter. J'ouvre une session à partir de 3 participants.

 

Rappel

La présence régulière à chacune des séances est un gage d'efficacité de la méthode.

 

La Sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical