Domaines d'application :
Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux : (cette liste n’est pas exhaustive)
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Détente, sérénité,
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Gestion des peurs, des colères, de l’anxiété,
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Lâcher-prise, nouveau regard sur soi et sur les autres,
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Reconnexion avec notre propre corps avec de nouveaux ressentis, de nouvelles sensations,
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Développement de la concentration et de la mémorisation,
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Troubles du sommeil,
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Gestion de la douleur (tout en continuant à suivre tout traitement médical en cours),
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Renforcement de la confiance en soi et en les autres.
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La Sophrologie pour se préparer à :
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Un examen, une naissance
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Une épreuve sportive
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Une opération médicale ou chirurgicale
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Un entretien, un spectacle
La Sophrologie pour surmonter une crise :
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Deuil, licenciement, chômage
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Séparation, divorce
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Annonce d’une maladie
La Sophrologie pour faire face:
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A des troubles alimentaires
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A des relations conflictuelles (couple, travail, famille...)
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A des douleurs chroniques (Migraines, Crohn, Sclérose en plaque...)
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Au cancer (acceptation et gestion des effets du traitement...).
Comment pratiquer la sophrologie ?
Les séances de Sophrologie s’inscrivent dans le contexte d’une relation d’aide, d’écoute bienveillante sans jugement, dans la confidentialité et dans le respect du code de déontologie de la Sophrologie.
La Sophrologie se pratique assis ou debout, en séances individuelles ou en groupe, guidées par la voix du Sophrologue. Celui-ci vous amènera dans un état de conscience modifiée (entre veille et sommeil), dans lequel se pratique les techniques adaptées à chaque application.
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Un entretien préliminaire permet au consultant d’exposer et d'exprimer ses attentes lors du premier rendez vous, puis son vécu entre chaque séance et lors des rencontres suivantes.
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Une pratique sophrologique en position debout ou assise qui se compose de relaxation, d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations positives. Il suffit de se laisser guider par ma voix et il n'y a aucun contact physique.
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Un temps d’expression et d’échange des ressentis de la séance.
Au cours de la séance, je vous donne des outils à utiliser dans votre quotidien avec la possibilité d’enregistrer les techniques utilisées, de manière à les répéter de façon régulière pour obtenir le résultat attendu dans tout travail sophrologique.